Fit Athlete

Trabajo pliométrico | Fuerza | Potencia

🏃‍♂️ Corre más fuerte, más rápido y sin lesiones. Un programa de 3 días para runners y triatletas que quieren mejorar potencia, resistencia y estabilidad. 💥 ¡Entrena smart, rinde mejor!

Goal:
Athletic Performance

Running, Weight lifting, Sports, Glutes

6 weeks program 3 days/week 45-60 mins

Level:
All Levels

Goal:
Athletic Performance

Running, Weight lifting, Sports, Glutes

6 weeks program 3 days/week 45-60 mins

Level:
All Levels

Acerca del Programa

Mejora tu rendimiento, corre más fuerte. 🏃‍♂️🔥 Nuestro programa de Fuerza + Acondicionamiento de 3 días está hecho para runners y triatletas que quieren ser más rápidos, resistentes y a prueba de lesiones. ⚡️ Optimiza tu cuerpo. Eleva tu nivel. Entrena como un atleta de verdad.

Movilidad y Activación
Sesiones de Fuerza Específicas
Entrenamiento de Acondicionamiento Funcional
Estiramiento
Workouts extra opcionales de pesas de upper body

Workouts

S1D1 Piernas y Gluteos

5.0

Intermediate, Gym, Athletic Performance, Full Body

S1D2 Estabilidad y Tren Inferior

5.0

S1D3 Upper Body y Abs

5.0

S2D1 Piernas y Gluteos

5.0

S2D2 Estabilidad y Tren Inferior

5.0

About Cross Endurance

ENTRENA CON NOSOTROS 🔥

Te damos el entreno que necesitas y que se adapte a tus objetivos - lleva contigo el app de Cross Endurance Online cuando entrenes - se adapta a si entrenas desde casa y cuentas con equipo mínimo, si estás de viaje o si ya asistes a algún gimnasio equipado. Sin importar donde entrenes o tu nivel de fitness, hay un programa de entrenamiento para ti. Por una misma tarifa obtienes acceso a todos los programas disponibles.

Frequently asked questions

¿Quién puede hacer este programa?

Está diseñado para runners, triatletas y deportistas de cualquier nivel que quieran mejorar su rendimiento y prevenir lesiones.

¿Cuántos días a la semana se entrena?

Incluye 3 sesiones semanales enfocadas en fuerza específica, movilidad y acondicionamiento.

¿Este programa reemplaza mis entrenamientos de carrera o bic

No. Es un complemento perfecto. Puedes combinarlo con tu plan de carrera, natación o ciclismo.

¿Qué beneficios puedo esperar?

Más potencia, estabilidad articular, mejor postura y menor riesgo de lesiones. Vas a correr más fuerte y más rápido.

¿Es muy técnico o difícil?

Para nada. Está explicado paso a paso y diseñado por atletas y entrenadores que entienden tu deporte.

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