Goal:
Gain Muscle
Gain Muscle
Bodybuilding, Glutes
6 weeks program
4 days/week
45-60 mins
Level:
All Levels
All Levels
Goal:
Gain Muscle
Gain Muscle
Bodybuilding, Glutes
6 weeks program
4 days/week
45-60 mins
Level:
All Levels
All Levels
/1745424458714_taylor-daugherty-wzx-x11Nr3k-unsplash-comp.jpg)
/1745424467076_christopher-campbell-RDPmcgy7Ay4-unsplash-comp.jpg)
Acerca del Programa
Glúteos fuertes, tonificados y con power.
4 días de entrenamiento full enfocados en crecer y fortalecer tu tren inferior.
💪 ¿Por qué elegirlo?
Porque este programa combina lo mejor del bodybuilding con una estructura estratégica para que veas resultados reales y progresivos.
- Activación específica de glúteo en cada sesión
- Ejercicios de fuerza para piernas y glúteos
- Segmento de tren superior incluido
- Estiramientos guiados al final de cada entreno
- Uso completo del equipo del gym
/1745424595389_COACHES-comp.png)
About Cross Endurance
ENTRENA CON NOSOTROS 🔥
Te damos el entreno que necesitas y que se adapte a tus objetivos - lleva contigo el app de Cross Endurance Online cuando entrenes - se adapta a si entrenas desde casa y cuentas con equipo mínimo, si estás de viaje o si ya asistes a algún gimnasio equipado. Sin importar donde entrenes o tu nivel de fitness, hay un programa de entrenamiento para ti. Por una misma tarifa obtienes acceso a todos los programas disponibles.
Frequently asked questions
¿Necesito estar en un gimnasio para hacer este programa?
Sí, este programa está diseñado para realizarse en un gimnasio tradicional, ya que requiere acceso a pesas, máquinas y equipo especializado para estimular correctamente el crecimiento muscular.
¿Cuántos días a la semana se entrena?
La programación es de 4 días por semana, ideal para darle al tren inferior el estímulo necesario y tiempo adecuado de recuperación.
¿Es solo para mujeres?
¡No! Este programa es para cualquier persona que quiera desarrollar fuerza y volumen en piernas y glúteos. Es 100% inclusivo.
¿Incluye entrenamientos para la parte superior del cuerpo?
Sí, aunque el enfoque principal es en glúteos y tren inferior, cada semana incluye un segmento de tren superior para mantener el cuerpo en equilibrio.
¿Qué resultados puedo esperar?
Con constancia y buena alimentación, puedes ver mejoras en fuerza, forma y tono muscular en pocas semanas. Este programa está diseñado para lograr resultados visibles y sostenibles.
24/7 customer support
[email protected]
In-app chat support
Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more
We only send emails occasionally and we respect your privacy
POWERED BY PLAYBOOK